[...] kulinarnej produktu zywnosciowego. Chude mieso drobiowe gotowane to produkt lekko strawny. Kazeina - juz nie koniecznie Kazeina jest bialkiem dlugo wchlanialnym dlatego, że długo zalega na żołądku i powoli przesuwa się dalej do jelit. Mozliwe, ze nie rozmawiamy o tym samym. Co Twoim zdaniem oznacza "obciązać żoładek"? Zmieniony przez [...]
[...] się chudzinki w kurtkach flayers które "powiększają" sylwetkę czy koszulkach karate. Zawsze budzą u mnie tacy "wymiatacze" radość. Większość trenujących długo sporty walki tego w ogóle nie manifestuje odzieżą (wyjątek: zawody). Takim osobom po prostu zupełnie nie zależy na szpanie i udowadnianiu czegokolwiek otoczeniu. Tak [...]
narazie u mnie wszystko idzie planowo jak redukcji jak dobrze poleci bedzie ogien z dupy ;] tylko ciekawe jak dlugo bedzei trwała adaptacja mojego organizmu na <50 ww u mnie zmiana na carb-nite, czyli kalibracja te <30g ww poszła w miarę szybko... nie było zjazdów, chociaż ostatnie 2 dni przed ładowaniem każdym zawsze były ciężkie. Chodziłem jak [...]
To taka przenośnia. Popatrz na kobiety które długo koksują wyglądają jak faceci, żuchwy jakieś szersze. Faceci którzy koksują długo - też nie widziałem żeby któryś miał taką morde jak emo. Też szeroka żuchwa itp.
[...] nie da zastąpić)? - wyciskanie sztangi na skosie - popróbowałam ale trener zaleca jednak hantelki, żeby jedna ręka nie ciągnęła za drugą, - przyciąganie drążka do brzucha - długo uczyłam się właściwej pracy pleców, a nie rąk - trener mówi, że dlatego, że się garbię może powinnam zastąpić przyciąganiem drążka wyciągu górnego do karku szerokim [...]
a **** kazał pan zrobił sam sam sobie ułoze cykl i nie długo sie pochwale co wyskrobałem nie mozna na was liczyc,a tyle miesiecy sidziałem w tym spamie,tyle nie przespanych nocy,tyle opuszczonych godzin w szkole przez Doping Spam SFD ****a...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening na sztangielkach tylko jesli ma się ich odpowiednio duzo i ma się chociazby drązek, poręcze i ławkę regulowaną, nie widze problemu i mozna ćwiczyć na takim planie długo. Kończę ten post twoim stwierdzeniem: Panowie, czas zdobyć więcej wiedzy bo niestety brakuje Wam jej do udzielania porad. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-11-24 [...]
Oxa mysle ze dziala jak nalezy. 40mg oxy i 400mg cypio biosiry. I sila w 2 tygodniu zauwazalnie na plus. Cypio juz leci dlugo wiec progres od oxy jak cos. Za kilka tygodni dam znac ile przyszlo sily dokladnie. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-07-10 16:47:25
Pamietam u mnie na gornym slasku kiedys byl ten sam mit, jak boli znaczy ze stezenie git i jest kosiarka srodek :) dlatego kiedys govniany finix tak dlugo tam sie trzymal, kazdy mowil jak masz pimponga znaczy ze jest git haha :) ps. kolega bije aktualnie z bioniche jasnej ten mix 400mg nie pamietam nazwy mowil ze jest bodajze prop enan i cypio, [...]
szyme_k1 napisz ile stracileś podczas przerwy, a ile juz odrobileś także b. ważną jest sprawa diety; jak ustalileś kalorie; bialko; wegl; tłuszcze; na kg. masy ciala... bo zdaje mi się, ze wyliczona dieta kalsycznie plus 500kcal nie jest raczej dla Ciebie
wypelmniajcie ankietę http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html piszcie coś wiecej opisując wlasna sytuację, oczekiwania itp... bo tak traktujecie temat jak automatyczną skrzynke tak niech zrobi każdy ktorego plan jest nadal aktualny w kwestii poprawy- bo dlugo tu nikt nie zagladał jakoś... choc widzę, ze Rion wziął na [...]
Nie chodzi o wegle tylko o bialko. W twarogu jest bialko typu kazeina dlugo sie wchlania okolo 6 godz to jest potrzebne nam na noc kiedy spimy i dlugo nie jemy dopada nas katabolizm, kazeina nas ratuje. Druga opcja, rob kanapki z pieszywa razowego i wkladaj w nie piers lub rybe plus warzywa i oliwa
[...] zaczynasz przygodę z siłownią zapoznaj się z tym artykułem... http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Co do odżywek ćwicz bez nich tak długo jak długo widoczny jest szybki przyrost masy, jakiś ciekawy efekt, gdy rozrost mięśni zacznie spowalniać wtedy przyjdzie czas na odżywki, najlepiej kreatyna mono na [...]
no masz racje, miod juz dzisiaj poszedl w odstawke, bulek ni jem, tylko chleb razowy, musli jutro ostatnia porcja, opakowanie sie konczy, kupie platki owsiane, chociaz dla mnie mdle w smaku sa, musze pomyslec nad dodatkami czasem nie mam czym 'dopchac' bialka, dlatego jem nabial, teraz dodaje wiecej straczkowych pomiarow nie robilam, musze gdzies [...]
Czytałam w kilku wypowiedziach o CKD, że stosunek B:T powininen być 1:1,2 lub więcej T (1:1,5 , a nawet 1:2), mnie to nie wychodzi. W takim razie czy mogę mieć nadwyżkę B nad T? JAK JUZ PISLAME WSZYELKIE STOSUNKI () NIE MAJA ZASOTSOWANIA NA TEGO TYPU DIETY - ZBYT DUZA INDYWIDULANOSC TRZYMAJ SIE ZASAD BIALKO 1,5-2,2 G/KG CIALA WW PRZEZ PIERWSZE [...]
[...] wyszło mi 1600 kcal - mam nadzieję, że to nie zaszkodzi, aż dzisiaj na siłowni byłam bardziej ociężała i apatyczna :( i właśnie mam pytanie odnośnie siłowni. Otóż nie umiem długo ćwiczyć na jednym przyrządzie - mówię o tych aerobowych, bo te inne służące do skłonów, podniesień itp. itd. jakoś mi idą bo wyznaczam sobie ilość serii i powtórzeń i [...]
[...] testa solo, żeby jeszcze raz się odblokować ? armidex na 6 miechów bromo na 2 miechy no bedzie pieknie, kisiel z mózgu 8-O Ja przy wybitej prolaktynie na bromo już po 0,5tab drzwi do kibla pomyliłem ze ścianą, znaczy nie zmieściłem sie w nie a gabarytowo to ja jakis duzy nie jestem :-D armidex 6 miechów troche za długo ja bym nie dał rady
[...] 2 min i tak 3 serie. Dziś andrzejki, a ja na spokojnie jem zupke w domku i ide ze znajomymi do pubu :) Na trzezwo bynajmniej z mojej strony, i tylko z mojej strony :) Nie długo przyjdzie BCAA z ACTIVLAB - zamówiłam o smaku truskawkowym i bedą żelki do zrobienia:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/383d3bba02cb42c9a6f28d6b1253b230.png Jeśli ktoś by [...]
chlop ode mnie sie zakwalifikowal i podpisal z tvnem kontrakt na wystepy. ale koles nie jakis tam pierdzioch, dlugo i ciezko na to tyral. czolem smoki.
*** Rudy Stefan wbił do spamu, Kurek nie umie rymować ***
